北京婧女王调教

船行碧波上，人在画中游。记者跟随李佳一起登船，游船从紫御湾码头起航，沿南长河一路西行，两岸清风拂柳，水映红桃。转入昆玉河后，河面豁然开阔，令人神情舒畅。沿河两岸，记者看到不少市民从桥上行至滨水步道休闲娱乐。

除夕夜，包括谢岗在内的4个30岁左右的年轻人聚在“养老院”里，一起吃了年夜饭。饭后，4个人围坐在篝火旁，闲聊起生活中的喜怒哀乐。有人说起自己不顺利的感情经历，还有人聊起家庭中的生活矛盾。有的人劝他别太“卷”，他则会提醒别人不要“恋爱脑”。4个人一直聊到凌晨2点。

在“开班第一课”上，总书记曾提出一个引人深思的命题：共产党的干部要坚持当“老百姓的官”，把自己也当成老百姓，不要做官当老爷，在这一点上，年轻干部从一开始就要想清楚，而且要终身牢记。

跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

“一带一路”倡议是迄今为止实施并生效的最大的全球互联互通项目，是人类命运共同体理念的最生动实践。它向世界各国开放，不排斥任何人，也没有制度限制，不仅强调海陆空道路联通，还强调在数字、文化、政策与环境方面的全球互联互通，倡导不同文化间对话，不搞制度输出。